Nazik tavsiye.

Kalsiyum takviyeleri aşırı dozda yaparsanız  seo hizmeti  ne olur? (Sorgu)

Kalsiyumun aşırı dozlanması kabızlığa, baş ağrısına, böbrek taşlarına ve daha fazlasına neden olabilir!

Son birkaç yıldır düzenli olarak çiğnenebilir çiğnenebilir kalsiyum tabletleri (500 mg / tablet) alan 55 yaşında bir kadınım. Birisi bana kemiklerim bozulduğu için aldığımı ve 2012'de osteoporoz teşhisi konduğumu öne sürdü. Son zamanlarda sık sık eklem ağrıları ve sırt ağrıları yaşadım. Her gün iki kalsiyum tableti alıyorum ve sayıyı üç ya da dörde yükseltmeyi merak ediyorum. Durumumu iyileştirecek mi?

Bu sorgu ShaliniArvind, baş diyetisyen, Fortis Hastanesi, Bangalore tarafından cevaplandırıldı .

Sisteminizde çok fazla kalsiyum sizin için kötü olabilir. İşletme kalsiyum gün doz en fazla 1000 mg olmamalıdır. Zaten iki 500 mg tablet alıyorsanız, RDA tarafından önerilen miktarı zaten alıyorsunuz. Süt ve süt ürünleri, ıspanak ve tohumlar açısından zengin bir diyet yerseniz, yemeğinizden yeterli miktarda kalsiyum elde edebilirsiniz . Ayrıca, kemikleriniz gözenekli hale geldiğinde, sahip olduğunuz hiçbir miktar kalsiyum takviyesi bu durumu tersine çevirecektir. Bu yüzden vücutta kalmamak yerine vücutta sağlıklı kalsiyum düzeylerini korumayı hedeflemelisiniz.

Bir dizi sağlık problemine neden seo hizmeti   olabileceğinden kalsiyumun aşırı dozlanması önerilmez. Sistemdeki aşırı kalsiyumun en yaygın semptomlarından biri , kaslarda ağrıdır . Ağız kuruluğu ve genel halsizlik veya yorgunluk da yaşayabilirsiniz.

Uzun süreli baş ağrısından şikayet eden bazı kişilerin vücutlarında çok fazla kalsiyum bulundukları saptanmıştır. Kalsiyum ayrıca şiddetlenmekten veya kabızlığa neden olmaktan sorumludur . Kalsiyumun aşırı dozda alınmasının daha ciddi yan etkileri, insanların kalsiyum takviyeleri aldıktan sonra yeterince su içmediği için böbrekteki taşları içerir.

Kalsiyum takviyesini sınırlandırın ve ıspanak, badem, süt, peynir, brokoli, hanımefendi, fasulye, kaju fıstığı, vb. Gibi kalsiyum açısından zengin besin kaynaklarından günlük ihtiyaçlarınızı karşılamaya çalışın. Gerçek şu ki, besin kaynakları. Yani emilim problemi  seo hizmeti  olmadıkça asla gerçekten kalsiyum eksikliğimiz yoktur.